questionnaire accompagnement au changement

Le questionnaire pour ancrer facilement vos nouvelles habitudes santé et bien-être.

Envie d’installer durablement des habitudes qui boostent votre bien-être ? 🌿

En moins de 10 minutes, ce questionnaire vous aidera à : ✅ Clarifier votre objectif santé et bien-être, ✅ Identifier vos véritables sources de motivation ✅ Repérer les freins invisibles qui vous empêchent d’avancer.

À la clé ? Un retour personnalisé et gratuit ! Je vous aide à affiner votre objectif pour qu’il soit parfaitement aligné avec vos besoins et vous propose des stratégies concrètes (nudges) pour un changement en douceur, sans frustration ni effort surhumain.

Vos réponses restent 100 % confidentielles.

Clarifier votre objectif

Quel est l'objectif santé /bien-être que vous souhaitez atteindre ?

Pourquoi souhaitez vous atteindre cet objectif ?

Qu’est-ce qui est le plus important pour vous dans cette démarche ? Santé, bien-être, confiance en vous, performance…

Quelle action concrète vous permettrait d'atteindre cet objectif ?

Ex : aller courir pour répondre à l'objectif de se mettre au sport

A quelle fréquence souhaitez vous reproduire cette action ?

Ex : 2 fois par semaine

Quel est/sont le(s) moment(s) le(s) plus propice(s) pour réaliser cette action ?

Ex : moment de la journée et/ou de la semaine, état d'esprit propice

Anticiper les obstacles

Quelles sont aujourd'hui les ressources que vous avez à votre disposition pour réussir votre objectif ?

Ex : qualités personnelles, soutiens extérieurs, matériel...

Quels sont les principaux freins qui pourraient vous ralentir ou vous décourager ?

Lister entre 1 à 3 obstacles majeurs : manque de temps, fatigue, motivation, entourage...

Que gagnez vous à adopter votre nouvelle habitude ?

Que perdez vous à adopter cette nouvelle habitude ?

Avez-vous déjà mis en place des actions pour atteindre cet objectif ? Si oui, lesquelles ?

Selon vous, qu’est-ce qui pourrait vous aider à rester sur la bonne voie ?

Se connaître soi-même

De manière générale, comment vous sentez-vous face au changement ?

Décrivez des émotions ou des comportements qui vous viennent spontanément à l'idée de changer vos habitudes.

Sur une échelle de 0 à 10, à quelle niveau estimez vous votre capacité à réussir ?

0 = très mauvaise / 10 = excellente

Sur une échelle de 0 à 10, à quel degré pensez-vous que la chance intervient dans votre capacité à atteindre vos objectifs ?

0 = pas du tout, ce qui m'arrive est le résultat de mes efforts / 10 = complétement, il m'est impossible de réussir sans que les évènements tournent en ma faveur

Pensez maintenant à un objectif de changement que vous avez déjà réussi sur la durée. Quelles sont les choses qui vous ont aidé à mettre en place vos nouvelles habitudes ?

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Une fois le questionnaire complété, je prendrai le temps d’analyser vos réponses et vous recevrez un retour personnalisé par e-mail.