Le journal
migraines
Un outil de suivi des migraines inspiré de l’approche fonctionnelle
GRAPHISME
Journal migraines
21,90€
Un carnet structuré pour suivre vos migraines, centraliser vos informations, faire les bons liens et avancer dans votre parcours de soin avec plus de clarté et d'engagement.
Livraison offerte
Pourquoi ce journal de migraine ?
Quand les informations se dispersent, il est difficile d'avancer
Vivre avec des migraines, c'est souvent accumuler des informations sans jamais réussir à les relier. Symptômes, déclencheurs avérés ou non, traitements, rendez-vous... reposent la plupart du temps sur des supports éparpillés ou une mémoire faillible.
Entre deux crises, on oublie. En consultation, on ne sait plus par où commencer. Beaucoup d'essais, peu de continuité, des mécanismes qui restent impossibles à observer, et l'impression de tourner en rond qui persiste.
Plus qu'un simple calendrier des crises
Ce carnet relie symptômes, terrain et habitudes pour faire émerger ce qu'un simple suivi de crises ne montre pas.
✔️ Le suivi des traitement et cures et de leur efficacité
✔️ Le lien entre les migraines et d'autres symptômes
✔️ Les résultats d'analyses
✔️ Les pistes et conclusions émises lors de consultations
✔️ L'évolution détaillée des migraines sur plusieurs mois
Comment le journal de migraines peut aider ?
✔️ Mieux préparer ses consultations et arriver avec les bonnes infos
✔️ Centraliser les informations pour ne plus oublier
✔️ Observer des liens récurrents qui restaient invisibles
✔️ Objectiver une évolution et limiter les biais de mémoire
✔️ Reprendre une place active dans son parcours de soin
Ce que contient le journal de migraines fonctionnel
👤 Profil santé global
⌚Historique migraineux
🚩Cartographie des déclencheurs
🧠Suivi des symptômes associés
📋 Remèdes et solutions testés
🥼 Suivi thérapeutique
📈 Résultats d'analyses
💊Traitements et cures
🗓️ Tracking mensuel (12 mois non datés)
🎢 Journal d'observations et notes libres
Score CMM
Le score de charge migraineuse mensuel est un indicateur personnel qui vous permettra de visualiser l'évolution globale de votre charge migraineuse au fil du temps. Il permet de prendre du recul, d'objectiver une progression et de sortir de l'impression générale.
Lecture globale
Recul émotionnel
Courbe annuelle
Ce journal est fait pour vous si :
Vous avez des migraines récurrentes, chroniques ou hormonales
Vous êtes en démarche d'investigation
Vous êtes suivi·e par plusieurs praticiens
Vous voulez mieux comprendre vos mécanismes
Ce que ce journal n'est pas
-
un outil de suivi passif
-
une méthode miracle
-
un carnet "feel good".
Son objectif est de réduire le brouillard informationnel, d'apporter une continuité dans le parcours de soin et de vous aider à objectiver votre expérience.
Ce journal ne remplace pas un suivi médical ou thérapeutique.
FAQ : questions fréquentes
Est-ce adapté aux migraines occasionnelles ?
Tout dépend de la récurrence de vos crises. Certaines pages sont conçues pour un suivi mensuel et s'adressent idéalement aux personnes ayant au moins une migraine par mois. Cela dit, le carnet reste utilisable selon vos besoins, même si vos migraines sont moins fréquentes.
Faut-il déjà être suivi.e en naturopathie ?
Pas du tout. Le carnet est conçu pour un usage entièrement personnel et autonome. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé, mais il est pensé pour faciliter votre suivi thérapeutique pluridisciplinaire, quelle que soit votre situation actuelle.
Que contient le carnet exactement ?
Ce carnet est bien plus qu'un simple calendrier des crises. Il comprend des pages de suivi de crise (intensité, durée, symptômes associés, facteurs déclenchants), de nombreuses pages dédiées à votre suivi thérapeutique (rendez-vous, résultats d'analyses...), 12 trackers mensuel, le suivi de votre charge migraineuse mensuelle et une visualisation à l'année, ainsi que des espaces de notes libres pour centraliser vos observations ou remarques pertinentes.
Vous avez d'autres questions ? 👉🏼 Consultez la FAQ